Ser madre es una experiencia maravillosa… y agotadora.
Porque cuando hablamos de estrés en la maternidad, no nos referimos a «uff, qué día tan largo», sino a esa sensación de estar al borde del colapso emocional mientras sostienes todo y a todos.

El problema es que normalizamos el malestar. Pensamos que estar irritadas, dormidas a medias, y con el nudo en el pecho es parte del paquete. Pero no lo es.
Y si lo es, hay que revisarlo.

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¿Cómo saber si estás en modo estrés crónico?

No necesitas estar gritando por los pasillos para saber que el estrés te está pasando factura. Estas señales también cuentan:

🔸 Te despiertas más cansada de lo que te acostaste.
🔸 Todo te irrita (incluyendo el sonido del tenedor en el plato).
🔸 No recuerdas la última vez que hiciste algo para ti sin culpa.
🔸 Estás emocionalmente en piloto automático.
🔸 Te cuesta respirar profundo… literalmente.

Tu cuerpo y tus emociones te están pidiendo ayuda.

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¿Y qué hacemos con todo esto?

Spoiler: no vamos a Marte, ni huimos al bosque, ni nos volvemos monjas zen.
Vamos a gestionar el estrés desde lo posible, lo real, lo cotidiano.

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🌿 3 claves para empezar a regular el estrés en tu día a día

🧘‍♀️ 1. Escucha tu cuerpo antes de que grite
El cuerpo siempre avisa: tensión, insomnio, ansiedad… no son «cosas normales», son alertas.
Haz una pausa de 3 minutos al día para escanear cómo estás. ¿Dónde aprietas? ¿Qué necesitas?

🗣️ 2. Deja de callarte tanto
No tienes que poder con todo.
Habla. Con tu pareja, una amiga, una terapeuta, un grupo… lo que sea, pero no te lo tragues todo.

⏳ 3. Haz algo solo para ti (aunque sea micro)
No subestimes el poder de 10 minutos al sol, una canción que te gusta o una taza de té sin interrupciones.
El autocuidado también es eso.

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Y si sientes que no puedes sola… aquí va tu salvavidas

Este 14 de mayo a las 11 o a las 5 te invito a un taller gratuito presencial de gestión del estrés en Cortegana, pensado para madres reales, que sostienen mucho y necesitan un espacio para soltar.

📌 Participa en el taller gratuito de gestión del estrés (664857911).
Un ratito solo para ti, para respirar, compartir y aprender herramientas que de verdad puedas aplicar en tu día a día.

💛 Porque no viniste al mundo para aguantar. Viniste para vivir con calma, conexión y cuidado.