Cómo fortalecer tu autoestima como mujer y madre 💪

Si te dieran un euro por cada vez que has dudado de ti misma como madre, probablemente ya tendrías suficiente para una escapada de lujo con spa incluido. Pero aquí estamos, sin escapada y con una vocecita interna que nos dice: ¿Lo estaré haciendo bien?

La maternidad es hermosa, sí. Pero también es una montaña rusa emocional donde la autoestima puede caer en picado. Antes de ser madre, tenías tus logros, tu tiempo, tu identidad. Ahora… celebras si logras ducharte sin interrupciones y sientes que el mundo entero tiene una opinión sobre cómo deberías criar a tus peques.

Si te suena familiar, quédate. Porque hoy vamos a hablar de cómo recuperar tu confianza como mamá y fortalecer tu amor propio después de la maternidad.

Cómo la maternidad impacta la autoestima

Desde el momento en que te conviertes en madre, tu identidad cambia. De repente, pasas de ser “Laura” a ser “la mamá de Pepito”. Y con ese nuevo rol, llegan las expectativas (y las opiniones no solicitadas).

🔹 “Dale pecho hasta los 3 años.”
🔹 “Pero no lo cojas tanto en brazos que lo malcrías.”
🔹 “¿Trabajas? ¿Y quién cuida del niño?”
🔹 “¿No trabajas? ¿Y qué haces todo el día?”

¡BASTA! Con tantas exigencias externas, es fácil empezar a dudar de ti misma. Si a eso le sumas el cansancio crónico, los cambios físicos y la falta de tiempo para ti, la autoestima queda en segundo plano… o directamente en el sótano.

Pero, amiga, no naciste solo para ser mamá. Eres mucho más que eso. Y hoy es el día en que empiezas a recordarlo.

Los 3 errores que más dañan la confianza de las mamás

1️⃣ Compararte con otras madres

Si Instagram te hiciera un test de autoestima cada vez que entras, seguro que más de una saldría con diagnóstico de “crisis existencial materna”.

Porque ahí está la mamá que siempre tiene la casa impecable, la que cocina orgánico, la que hace manualidades con sus hijos sin perder la paciencia y, por supuesto, la que se ve radiante tres días después de parir.

Pero lo que no ves es lo que hay detrás de la foto: el desorden que quedó fuera del encuadre, la abuela que está ayudando mientras la mamá posa, o el filtro que oculta el cansancio.

👉 La única comparación válida es contigo misma. ¿Hoy te sentiste mejor que ayer? ¿Estás aprendiendo? ¿Estás haciendo lo mejor que puedes? Entonces, vas por buen camino.

2️⃣ Olvidarte de ti misma

Ser mamá no significa desaparecer como persona. Si antes te gustaba leer, bailar, pintar o simplemente tomarte un café en paz, sigues teniendo derecho a hacerlo.

Pero a veces nos autoimponemos la idea de que si no estamos activamente haciendo algo por los demás, estamos fallando.

👉 Cambia el chip: Cuidarte no te hace egoísta, te hace una mejor mamá. Porque cuando tú estás bien, tu familia también lo está.

3️⃣ Creer que tienes que hacerlo todo sola

Pedir ayuda no es un signo de debilidad, es una señal de inteligencia. Y, sin embargo, muchas veces nos resistimos a hacerlo por miedo a que nos juzguen.

✔ “Si pido ayuda, significa que no soy suficiente.” ❌ FALSO.
✔ “Si delego, demostraré que no puedo con todo.” ❌ TAMBIÉN FALSO.
✔ “Necesito apoyo y está bien aceptarlo.” ✅ ¡ESO!

👉 Aceptar ayuda es parte del amor propio. No nacimos para criar en soledad, así que empieza a repartir responsabilidades sin culpa.

Cómo cambiar la mentalidad y empezar a valorarte más

💡 Deja de hablarte como lo haría tu peor crítica y empieza a hablarte como hablarías con tu mejor amiga.

👉 Entonces, ¿por qué te hablas a ti misma con tanta dureza?

La maternidad no se trata de perfección, sino de presencia. De hacer lo mejor que puedes con lo que tienes. Así que, cada vez que dudes de ti, recuerda: Eres suficiente. Así, tal cual eres.

Conclusión: La maternidad no te define, tú te defines a ti misma

Ser mamá es una parte increíble de tu vida, pero no es lo único que eres. Eres una mujer valiosa, fuerte y capaz. Y si en algún momento lo olvidas, vuelve a este artículo y recuérdatelo.

Y si sientes que necesitas ayuda para reencontrarte contigo misma, aquí estoy para acompañarte.

📩 Agenda una llamada gratuita de coaching y empecemos juntas este camino hacia tu bienestar.

👉 Comparte este artículo con una mamá que necesite un recordatorio de lo increíble que es. A veces, solo necesitamos que alguien nos lo diga. 💛