No he sido una persona a la que le haya resultado fácil expresar 📢 cómo se siente o comunicar las actitudes de otras personas que me generaban malestar.

Sin embargo, llevo tiempo haciendo trabajo personal en este sentido porque soy bastante consciente de que comunicar a otras personas de manera asertiva aquello que no me hace bien me permite construir relaciones más sanas.

Por este motivo, hay un ejercicio que practico antes de dormir😴prácticamente a diario y que te comparto a continuación porque puede venirte bien para tu autocuidado.

Cada noche, antes de dormir, pienso en cómo ha sido mi día y me centro en valorar momentos en los que he sido demasiado complaciente y no he expresado mis necesidades. Analizo por qué ha sido y cómo podría haberlas expresado.

➡️Este ejercicio que puede parecer muy sencillo, me ayuda a, cuando se da una situación similar, poder actuar de manera diferente.

¿Te apetece contarme algo que hagas para aprender a expresar lo que necesitas? Te leo 💜